Mei Social Vrij: tips maand zonder socials
Het is bijna zover: Mei Social Vrij. Met een beetje doorzettingsvermogen en deze tips van Mei Social Vrij voel je je aan het eind van de maand rustiger, tevredener en meer in het nu, als je durft mee te doen.
1. Beschrijf je ideale dag
Omschrijf in ongeveer 250 woorden een doodgewone, maar ideale dag. Wat doe je als je wakker wordt? Hoe start je je ochtend? Met welk werk begin je? Vervang in mei je scrolltijd door activiteiten uit je ideale dag.
2. Maak een blocklijst
Noteer de apps waar je (te) vaak op zit. Denk aan Instagram, TikTok, LinkedIn of YouTube. Kijk eerlijk naar je eigen gewoontes en schermtijd, dan weet je precies wat er op jouw lijst moet staan. De kans is groot dat je soms toch in de verleiding komt om te scrollen. Verwijder daarom de bovenstaande apps van je smartphone of gebruik een appblocker. Freedom werkt goed, maar er zijn ook gratis (proef)opties zoals StayFocused, FocusMe of Opal.
3. Laat anderen weten dat je meedoet
Wanneer je aan familie, vrienden en collega’s vertelt dat je een maand van socials gaat, dan wordt het meer dan een afspraak met jezelf. Mensen zullen je eraan gaan houden, en dit kan je straks door de moeilijkere momenten heen helpen.
4. Activeer proefabonnementen op Cinetree en De Groene Amsterdammer
Wil je in mei kwaliteitsjournalistiek lezen (op papier!) of meer docu’s en films kijken? Je krijgt via deze link 5 weken De Groene thuis en kunt 1 maand gratis inloggen op Cinetree met de code meisocialvrij.
Zet je socials uit, zet jezelf aan!
